Pycnanthemum tenuifolium pochází z východní části Severní Ameriky od jižní Kanady po Alabamu. Roste v lesních lemech, na mýtinách (v dubových a borových lesích), v křovinách, ale i na vlhkých loukách nebo suchých prériích.
Pycnanthemum tenuifolium má podzemní oddenek, ze kterého vyrůstá olistěná hranatá lodyha (typické pro většinu druhů čeledi hluchavkovitých). Ta se v hodní polovině větví a nese několik koncových chocholíků. Květy jsou bílé s fialovými tečkami. Kvete od července do září a květy milují opylovači. Listy jsou úzce kopinaté, téměř jehlicovité. Celá rostlina je vonná (i když nejméně ze všech druhů rodu Pycnanthemum), může se používat i do směsí čajů, a proto se jí říká americká horská máta. Obvykle dosahuje výšky okolo 50 cm, ale v živné, vlhčí půdě může dorůstat až 120 cm.
Pycnanthemum tenuifolium bude velmi dobře prosperovat na plném slunci či mírném polostínu, v hlinitopísčité, dobře propustné půdě. Dobře se mu daří i v zahradní zemině, která je středně vlhká.
